Teoria

La Mindfulness è un insieme di pratiche che, attraverso l’ascolto delle sensazioni del corpo, delle emozioni che si vivono e dei pensieri che emergono, insegna a prendersi cura di sé stessi.

L’obiettivo è imparare a riconoscere il proprio modo di rapportarsi con sé stessi, disinnescando il “pilota automatico” che guida le proprie azioni e riprendendo il mano la “regia” della propria vita, così da avere più consapevolezza della qualità della relazione che si ha con sé stessi e con gli altri.

Pratica

WALCE Aps riconosce l’importanza della salute mentale nella vita di ciascuna persona, in particolare in momenti in cui si stanno riscontrando maggiori difficoltà, come per esempio durante le cure oncologiche.

Per questo WALCE promuove un percorso pratico di consapevolezza sviluppato su 8 incontri, rivolto a pazienti affetti da una malattia oncologica e ai loro familiari, per favorire l’attenzione per sé stessi tramite la tecnica della Mindfulness.

La Mindfulness può essere utile per:

• la costruzione di un buon equilibrio psico-fisico e una migliore relazione con sé stessi e con gli altri;
• l’adattamento a possibili situazioni di difficoltà, disagio e sofferenza;
• il recupero di una maggior stabilità interna;
• la riduzione dello stress.